Teen Yoga med fokus på Parøvelser.

En lektion med masser af sjove og udfordrende øvelser og ikke mindst koncentration og samvær:)

Mindfull warking med fuld opmærksomhed

Billede fra FerieCamp på Nørrebro

07-Februar-2017

Yoga på skole for 6. kl og 8. kl

Taknemmelig over dagens dejlige oplevelse - at lave yoga for/sammen med omkring 46 skønne motiverede elever fra 6. og 8. klasse med temaet "Hvad kan min krop", med fokus på at bruge og MÆRKE sin krop.
Der var fokus på at slippe hæmninger og mærke sig selv bedre, så kendskabet til sind og krop øges samt at lære egne og andres grænser og styrker bedre at kende.
Eleverne var åbne og tog godt imod både tillid øvelser og mere kreative øvelser, med fokus på kropskontakt, intimsfærer, kropsprog, øjenkontakt og følelser.
Og så var der selvfølgelig de traditionelle yogastillinger med fokus på styrke -puha det var hårdt:) - stabilitet og balance i kroppen, udført alene og som samarbejdes øvelser.
Alt i alt undervisning vekslende mellem dynamiske "gang i den" øvelser og fokuserende, afslappende og beroligende "dyk" -rolige øjeblikke, så som mindfull spisning, (u)traditionelle åndedræt-, meditation- og afslapning øvelser, til at skabe og finde indre ro.
Dejligt at undervise og "arbejde" med de unge mennesker som for mig også er meget givtigt.
Lad mig få flere af den slags opgaver :)!
Namaste´

Læs om mindfulness i skolen i artiklen "meditation kommer på skoleskemaet i Billund"

Afslapning efter SANSORIK yoga & mindfulness lektion med to 4. klasser

 Yoga i skolen

Læs om mindfulness i skolen i artiklen  "meditation kommer på skoleskemaet i Billund"  fra JyskeVestkysten 3/1-17:
 http://www.jv.dk/artikel/2456776:Billund--Meditation-kommer-paa-skoleskemaet-i-Billund 

uddrag fra artiklen:
" - Formålet har været at gøre børnene læringsparate, højne koncentrationen og få børnene til at spille sammen socialt. Det er lykkedes. I begyndelsen var de klart mere urolige end efter forløbet, siger Margrethe Pedersen, der har fået tilbagemeldinger om, at børnene bedre kan modtage en kollektiv besked og har fået mere respekt for hinanden"

Har du lyst til at inddrage mindfulness og yoga i skole eller institution så kontakt Sansorik vedrørende tilsvarende forløb. Ring på tlf 51 90 27 05 eller skriv til info@sansorik.dk 

Følg også med på Facebooksiden "Sansorik", hvor der løbende vil være inspiration og information om hold, events, billeder og andet.

Bogstav navneleg før yoga & mindfulness

To 4. klasser prøvede SANSORIK yoga & mindfulness i emneuge om krop og bevægelse.
2 x 45 min. med opvarmning, yogastillinger og afslapning.
En masse sjove lege og øvelser vekslende mellem energiske/dynamiske og mere stille fælles lege, par & ene øvelser. Med fokus på lege og øvelser, der stimulerede kreativitet, mod, styrke, sanser, følelser, bevægelsesglæde, kropskendskab, kropsbevidsthed og ikke mindst åndedræt, så eleverne både fik pulsen op og fandt ro i kroppen.
Lektionen sluttede stille & roligt med afslapning og mindfull spisning, hvor alle sanserne kom i spil. Tak for en dejlig stund med opmærksomme, interesserede og villige elever.

Bevægelse for børn og barnlige sjæle

Modellering af voksen yoga skulptur

Dejligt at se at alle er med på yoga skulptur legen

Stemningsbilleder fra teenage yogaholdet

Blandt andet samarbejdesøvelser og æble spisning som mindful sanseøvelse.

Kamelen

Klar til yoga

Hjemme praksis

Børneyoga - Buen

Parøvelse - Yoga for 8-10 årige

Lyset

Sommer yoga i Uvelse- "Det glade barn"

Buen

Ryg massage

Buen

Sjov balanceleg